改变人生，从「每天一个小动作」开始
读书、运动、早睡——知道该做，难在坚持。习惯打卡 App 用可视化的连续天数给你正反馈。本文对比：小日常、滴答清单（习惯模块）、Loop。
三位选手的定位
| 工具 | 形态 | 平台 | 价格 |
|---|---|---|---|
| 小日常 | 专注习惯的国产 App | 移动 | 免费+会员 |
| 滴答清单 | 待办+习惯一体 | 全平台 | 免费+会员 |
| Loop | 开源极简 | Android | 免费 |
小日常：把打卡做成治愈系
亮点
- 界面可爱、仪式感强，打卡像养电子宠物。
- 习惯/目标/日记分层，图表直观。
- 提醒和皮肤贴心，坚持动力足。
槽点
- 偏移动，桌面端弱。
- 高级皮肤/统计要会员。
- 数据导出一般。
滴答清单（习惯）：顺手就打卡
亮点
- 本来就用它管待办，习惯模块零切换成本。
- 全平台同步，和任务、日历联动。
- 基础打卡免费够用。
槽点
- 习惯功能不如专业 App 深。
- 会员才能解锁部分提醒/视图。
- 界面偏效率，少点「治愈感」。
Loop：开源无打扰
亮点
- 完全开源免费无广告，Android 轻量。
- 频率习惯（如每周 3 次）设置灵活，统计科学。
- 数据本地、可导出。
槽点
- 仅 Android，无 iOS。
- 无云同步，换机要手动导。
- UI 朴素。
怎么选
- 要可爱治愈、专攻习惯 → 小日常
- 已在用滴答、要一体管理 → 滴答清单
- 安卓开源党、要纯净 → Loop
评分（满分 5）
| 维度 | 小日常 | 滴答清单 | Loop |
|---|---|---|---|
| 打卡体验 | 4.6 | 4 | 4.2 |
| 易用性 | 4.5 | 4.3 | 4 |
| 跨平台 | 3.5 | 5 | 2.5 |
| 性价比 | 4.2 | 4 | 5 |
| 综合推荐 | 4.3 | 4.1 | 3.8 |
结论
想认真养习惯、要动力选 小日常；已经在用滴答清单的人直接开它的习惯模块最省事；安卓开源控用 Loop 干净无坑。记住：工具只是提醒，连续 30 天比选哪个 App 重要得多。
